jem nie jem

[...] interwały niż cardio - szybka jazda ile tylko się da / wolna jazda celem uspokojenia, dłuższe podjazdy/wolna jazda. Co do diety, to nie dopisałem tego, ale podczas treningu jem 2 banany, na wieczór garść orzechów czy pestek, dodatkowo z 2 razy na tydzień jakaś wędzona makrela albo właśnie 2 jajka właśnie. W nocy zdarza mi się zjeść dodatkowo 2 [...]

Tak, mógłbym nie jeść chleba, ale jem go profilaktycznie, bo już kiedyś przerabiałem dietę bez chleba (Dunkan) i skończyło się tak, że koniec końców po 2 miesiącach rzuciłem się na świeży chleb w dużych ilościach i było po diecie. A tak 2 kromeczki dziennie - tyle co nic prawie a mózg dostaje sygnał, że jakieś pieczywo tam je :) A owsiankę mam już [...]

Hmm sam nie wiem. Mogę Ci opisać co jem Rano jajecznica 4 jajka w międzyczasie kefir Obiad torebka ryżu i około 200 g piersi z kurczaka siłownia - suple po siłowni - ryz piersi z kurczaka kolacja - twaróg gdzieś 300g i do tego jeszcze jeden kefir

[...] bo około 50 kilometrów wiec staram sie cwiczyc w domu potrzebuje pomocy jak mam brać suplementy i w jakich ilościach kiedy spalacz kiedy białko ja osobiscie białko jem jako ostatni posiłek około 20 i jak rano wstaje bcaa przed wejscie na rower i przed praca czy jest dobrze czy musze cos poprawic jak tak to prosze po pomoc aby dawało [...]

na śniadanie jem 2 kromki chleba pełnoziarnistego z szynka i cherbate bez cukru na obiad kasze z piersią z kurczaka gotowana kolacji nie jadam teraz zacząłem biegać 30 minut dziennie 5 dni w tygodniu bo pieganiu szklanke wody do tego jeszcze biore thermo speed extreme. Nie wiem czy dobrze robie?? na siłownie mam dostep tylko tam zawsze tłoczno jest

jajka juz są w diecie, twarog tez a z rybą mi sie nie chce bawic tak jak z kurakiem zwlaszcza ze bialko wychodzi taniej od kuraka zalety jedzenia bialka - cena, szybkosc przyrzadzenia, smak , mniejsza objetosc ide na studia i im mniej czasu strace na jedzenie tym lepiej ;) ja juz piersi z kuraka zjadlem tyle hej ;)

A więc nie ważne, czy jem cukier spożywczy czy glukoze i dekstroze... ? Zmieniony przez - Gel_Shock w dniu 2009-07-16 22:59:50

Ja jem często kaszę i ryż półtwardy i nie narzekam z układem trawiennym... po za tym jak mniej go gotuje to wiecej moge zjesc bo ma mniejsza objetość

Potrzebuje ok. 2800 kcal. A napewno jem za mało. A więc mogę zrobić tak że kupuje Gainera i normalnie ćwiczę, czy nie ?

Spoko zartuje, mi clen pasuje bo jest dobrym antykatabolikiem wiec po cyklu pomaga na spadki a do tego sie tniesz, no zupy mniej jem bo rozlewam Tym razem jednak chce proviron dorzucic jeszcze, choc nie wiem w ktorym momencie jeszcze. Zmieniony przez - DarkX w dniu 2004-06-12 15:18:36

Witam wszystkich ponownie nie planowałem tego ale tak wyszło kolega dał mi za free anavar 50 mg dwa opakowania bo ze strony mu wysłali złej firmy i jem dwa razy po 50mg co 12h i jestem wniebowzięty więc ludziom którzy odradzali życzę powodzenia

A może ktoś wytłumaczyć co to jest izomer czegoś?? Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków [...]

Thx za uświadomienie i sog 4 U Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze [...]

moj plan dnia jest rozbity przez szkołe i inne zajecia. nie zawsze jem posiłki o wyznaczonej godzinie za to cwicze bardzo systematycznie.

o qrde... ja opycham się smażoną mięsiną na okrągło... jem na kolacje smażone kiełbasy z cebulką i tym podobne sprawy i tłuszczu u mnie nie uświadczysz... hmm... może troche ale to tak drobna ilość że nawet jest wskazana :) aaa no i łykam profi lub jak teraz monster massa od razu przed snem...

ja nie slyszalem o Bio Akrihin. No ale widac ze ladnie spuchles 3 cm no no . ja teraz jem BD i zobaczymy ile ja spuchne

co w tym dziwnego... ? Ja wczoraj nie piłem jem śniadanie ożywię się troszkę i lecę nogi tyrać

ja uwazam ze zalezy to od twojej budowy ciala, mnie nigdy nie zalewa, takze jem ze smietana i z miodem bo mi tak najlepiej wchodzi. Zdrowka

"jem białko to co mama zrobi w obiedzie i do tego gain bolic6000" czyżbyś myślał, że gainbolic to białko?? na tym co mamusia ugotuje na obiadek raczej synuś dobrej formy nie zrobi, wyproś większe kieszonkowe od mamusi żebyś mógł ułożyć dietę

Tak jak mowi sahem te 30g jednorazowo to mit... Ale przyklad zawodowego kulturysty nie byl zbyt dobry...oni wpiepszaja koksy i dzieki temu moga przysfoic mega dawki bialka... Ja np na noc jem 40-45g bialka